Како умањити штетне последице дуванског дима и никотина
Нећемо ништа ново рећи ако кажемо да је пушење јако штетно. Није у питању само дуван, већ и хемикалије које се накнадно додају у цигарете у процесу производње. Удишањем дима из цигарета уносимо велики број токсина и слободних радикала у организам. Пушењем не трујемо само себе, већ и све оне који су из било којих разлога приморани да удишу дим из наших цигарета (“пасивно пушење или пушење из друге руке”). Слободни радикали и токсичне материје које димом уносимо у организам слабе имуни систем, и узрокују цео низ болести. Доказано је да особе које су непушачи, а живе са пушачима, имају ослабљен имуни систем, и чак могу да добију рак плућа изазван дуванским димом. Родитељи који пуше у затвореном простору где су деца присутна, у кући или аутомобилу, апсолутно, 100%, без икакве сумње, трују своју децу.
Лекари који не познају потпуно механику рада имуног система могу имати ограничено разумевање утицаја дувана и пушења на здравље. Чињеница је да престати пушити није лако, иако многи пушачи, када није питање живота или смрти, поново посегну за овим пороком након неког времена. Многи лекари, нажалост, спадају у групу хроничних пушача. Уместо да се фокусирамо на кривицу, требало би да више разговарамо о важности смањења штетних ефеката дуванског дима. Лекари који су упознати са тим могу више разговарати са пацијентима о начинима минимизирања тих штетних последица, као и подстицати образовање о механици рада имуног система.
О витамину Ц:
Неопходан за добро здравље, витамин Ц подржава многе важне функције у организму, као прво, есенцијалан је у синтези колагена. Колаген је најобилнији структурни протеин у телу и неопходан је у одржавању доброг здравља и јачању зуба, мишића, костију, коже и крвних судова. Без довољног витамина Ц, нема ни адекватног колагена.
Осим тога, витамин Ц нам треба да поништимо дејство слободних радикала, спречимо оксидацију масноћа и регенеришемо остале антиоксиданте. Овај део је веома важан за пушаче. Витамин Ц се везује за слободне радикале настале у организму због уношења никотина и дуванског дима и избацује их из организма. Израчунато је у лабораторијама да за елиминацију слободних радикала из једне попушене цигарете треба око 25 милиграма витамина Ц. За 10 цигарета 250 милиграма, једна кутија 500 милиграма и тако даље.
Ово су потребне количине за пушаче, поред потреба организма за витамином Ц које нам редовно требају. Скоро исте количине су потребне и за такозване пасивне или пушаче друге руке, то јест особе које често бораве у затвореном простору са пушачима.
Скоро 100% пушача хронично немају довољне количине витамина Ц.
